5-HTP: o que é, para que serve e quais os benefícios desse suplemento. Confira já!
O 5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um aminoácido fundamental para o corpo humano que se popularizou no mercado devido sua contribuição no equilíbrio do humor.
O 5-HTP tem serotonina, substância natural que atua como neurotransmissor, levando sinais entre os neurônios por todo o corpo, permitindo que o indivíduo tenha sono de qualidade, apetite controlado e muitos outros benefícios que a serotonina promove.
A Mais Viva Pharma produziu esse conteúdo para você entender tudo sobre o 5-HTP, suas funções e benefícios para sua saúde. Siga a leitura para conferir!
O que é o 5-HTP?
5-HTP, sigla para o 5-hidroxitriptofano é um suplemento que pode ser encontrado na Griffonia simplicifolia, planta leguminosa medicinal que contribui no aumento da serotonina no corpo humano e no tratamento de algumas condições de saúde, como ansiedade, insônia e depressão.
O 5-HTP é extraído da Griffonia simplicifolia, nativa da África Central e Ocidental, pertence à família das Fabaceae/Leguminosae e suas sementes têm propriedades medicinais, como o 5-HTP, componente que é ativo e fonte de aminoácido.
O Hidroxitriptofano também pode ser encontrado em alimentos como carne vermelha, peixe, ovos e laticínios.
Para quem o 5-HTP é indicado?
O 5-HTP é um medicamento com concentração de serotonina, melatonina e outros tipos de mediadores químicos que atuam no Sistema Nervoso Central (SNC), então pode ser indicado principalmente para pessoas em tratamento de depressão, transtorno de ansiedade, obesidade, distúrbios do sono, distúrbio de humor.
O uso do 5-HTP costuma ser indicado para administração via oral, com dose média de 50 a 300mg por dia. Visto que o intestino delgado ingere cerca de 70% do 5-HTP, após o uso podem acontecer picos de atividade após ingerir o medicamento.
O 5-HTP pode ser tomado todos os dias, considerando essa dosagem de 50 a 300mg, porém é interessante começar o uso do medicamento com 25 mg e aumentar gradativamente.
Além disso, é importante ter a prescrição médica ou de outro profissional da saúde para orientar melhor sobre a administração do medicamento, bem como acompanhar durante o uso devido aos possíveis efeitos colaterais.
Esse suplemento tem um efeito no organismo a longo prazo, visto que ele estimula a produção natural da serotonina, então os benefícios serão percebidos no corpo com o uso gradual.
Benefícios do 5-HTP
O 5-HTP apresenta diversos benefícios para a saúde, confira abaixo os principais:
Reduz sintomas de ansiedade
Embora os estudos sobre a atuação do 5-HTP contra a ansiedade não sejam conclusivos, há evidências que a medicação pode ajudar os pacientes que sofrem desse transtorno.
Essas evidências são a partir de resultados das aplicações do extrato da semente de G. Simplicifolia diretamente em ratos, e constatou efeitos ansiolíticos em combate ao estresse que eram gerados neles durante alguns testes.
Na aplicação em humanos, essas evidências constatam que além do combate à ansiedade, também ajuda contra os sintomas de síndrome do pânico, terror noturno, desânimo e indisposição.
Controla os sintomas depressivos
Visto que o 5-HTP está presente na produção de serotonina, hormônio que tem grande atuação no tratamento de quadros de depressão, ele pode atuar controlando os sintomas da doença em casos leves a moderados.
Controla sintomas da menopausa
O 5-HTP também atua no controle da menopausa, visto que ativa a serotonina no corpo e produz as sensações de bem-estar e alívio de sintomas, como os da menopausa.
Ou seja, ele irá regular o sono, o humor, as funções endócrinas, ajuda a controlar o apetite e a temperatura corporal. Além disso, também pode contribuir combatendo a irritabilidade e estresse, os quais ficam mais aflorados no período da menopausa.
Ajuda a regular o sono
De acordo com o nível de serotonina no corpo, maior é a produção de melatonina, hormônio responsável em promover a qualidade do sono. Ou seja, quando há uso do 5-HTP, haverá estímulo na produção de hormônio que irá controlar os distúrbios do sono.
Ajuda na perda de peso
O 5-HTP também pode agir na perda de peso, pois promove sensação de saciedade. Entretanto, é importante ressaltar que apenas o 5-HTP não fará o indivíduo emagrecer, ou seja, é fundamental um conjunto de disciplinas, com dieta, atividades físicas e controle hormonal com acompanhamento médico.
Dessa forma, a suplementação atua neutralizando os hormônios que são indutores da fome e trabalham suprimindo o apetite, ajudando assim na perda de peso.
Combate as dores de cabeça e enxaqueca
Há estudos que apontam o 5-HTP como um medicamento promissor para o combate às dores de cabeça e enxaqueca, sendo um distúrbio que afeta a qualidade de vida de milhares de pessoas.
Esse estudo foi feito com 124 pessoas, unindo o 5-HTP com metisergida para combater a enxaqueca. O resultado do estudo determinou basicamente que o uso diário dessa suplementação por seis meses contribuiu muito na redução de dores de cabeça e enxaqueca de em média 71% dos participantes.
Controla os sintomas de fibromialgia
O 5-HTP também pode agir no controle dos sintomas da fibromialgia, que é uma condição de saúde que causa dores musculares generalizadas e sensíveis.
Assim, de acordo com um estudo ainda em desenvolvimento e conclusão, foi constatado que baixos níveis de serotonina também tem uma ligação com essa condição, levando os pesquisadores a entender que o aumento da serotonina através do 5-HTP pode ajudar no controle dos sintomas da fibromialgia.
Efeitos colaterais do 5-HTP
Esse medicamento, mesmo que seja um suplemento natural, por ser de uso contínuo, pode desenvolver sintomas de determinadas condições, seja Transtorno e Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), depressão, doença de Parkinson e outras.
Esses efeitos colaterais podem surgir devido ao aumento da produção de serotonina no corpo, além do 5-HTP reduzir a concentração de neurotransmissores que são importantes para o funcionamento do corpo.
Outros efeitos colaterais que podem surgir são: náuseas, vômitos, dor de barriga, diarreia, tontura e acidez. Então, caso surja algum desses efeitos, a administração do medicamento deve ser interrompida e ter consulta médica.
Contraindicação
O 5-HTP é contraindicado em casos de gravidez, insuficiência renal crônica ou menores de 18 anos sem orientação e recomendação médica.
Também deve ser evitado por pessoas que fazem uso de antidepressivo, para não aumentar os níveis de serotonina, alguns exemplos desses medicamentos podem ser: citalopram, fluoxetina, sertralina, escitalopram, duloxetina,tramadol, trazodona, paroxetina e outros tipos de antidepressivos que são contraindicados para uso junto com o 5-HTP.
É importante ressaltar que antes do consumo do medicamento, é fundamental a consulta médica para maiores orientações e recomendações.
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